Cleveland Clinic’e göre, sigara içenler daha az dayanıklılık, daha düşük fiziksel performans ve daha fazla yaralanma ve komplikasyon yaşıyor. Sigara içmek fiziksel performans üzerinde hem kısa hem de uzun vadeli etkilere neden oluyor.
Cleveland Clinic'e göre en yüksek fiziksel durumu elde etmek için, bir kişinin kalbi, ciğerleri ve kasları oksijen bakımından zengin kana ihtiyaç duyar. Tütün dumanındaki zararlı kimyasallar kırmızı kan hücrelerine bağlanır ve oksijenin yerini değiştirerek laktik asit, kas yorgunluğu, ağır solunum ve ağrıda artışa neden olur. Bu, sadece spordaki performansı değil aynı zamanda merdiven çıkma gibi günlük aktiviteleri de olumsuz yönde etkileyen fiziksel dayanıklılığı azaltır. Sigara içen kişinin dinlenme kalp atış hızı sigara içmeyen kişiden daha yüksektir, çünkü kalp vücudun geri kalanına oksijen vermek için daha çok çalışmalıdır. Fiziksel dayanıklılık çalışmaları sigara içenlerin fiziksel egzersizden daha az fayda sağladığını, daha az kas kuvvetine ve esnekliğe sahip olduğunu ve nefes darlığı yaşadığını göstermektedir. Sigara içenler aynı zamanda bir yaralanmaya maruz kalma ihtimalinin iki katıdır ve bir yaralanmadan sonra iyileşmek için daha fazla zaman gerektirir. Genç yetişkinler arasında sigara içmek kas büyümesini ve akciğer gelişimini engelleyebilir ve bu da fiziksel performansı olumsuz yönde etkiler. Sigara içmek sadece fiziksel performansın düşmesine değil aynı zamanda genel sağlık durumunun da kötü olmasına neden olur. Neyse ki, bir kişi sigarayı bıraktıktan sonra sigara içmenin birçok etkisi tersine çevrilebilir.
