Amerikan Kalp Birliği'ne göre 10 yaşından büyük çocuklar ve yaşlılar da dahil tüm yetişkinler için sağlıklı bir kalp atış hızı dakikada 60 ila 100 atış. İyi eğitimli sporcular, dakikada 40 - 60 atım dinlenme kalp atış hızına sahip olabilir.
Egzersiz sırasındaki hedef kalp atış hızı, bir kişinin normal kalp atış hızının yaklaşık yüzde 50 ila 85'i kadardır, Amerikan Kalp Birliği'ne. Bu, egzersiz sırasında kalbin kazanması gereken orandır. Normal hedef kalp atış hızı, eksi egzersiz yapan kişinin yaşıdır. 40 yaşına giren kişiler için normal hedef kalp atış hızı, en etkili egzersiz için egzersiz yaparken maksimum 180'lik atış hızı ile dakikada 90 ila 153 atış arasındadır.
