Çekilişler doğru form kullanılarak yapıldığında, her bir kol Fiziksel Yaşam'a göre istirahatte asılma dahil olmak üzere tüm hareket boyunca vücut ağırlığının% 50'sini desteklemelidir. güçlü kol ve daha zayıf bir kol.
Sağ elini kullanan kişiler sağ kolu destekleme eğilimindedir. Bir Egzersiz Rutini, baskın kol doğal olarak egzersizi üstlendiğinden, çekme gibi iki taraflı egzersizler gerçekleştirirken bireylerin sağ ve sol kollarını eşit kullanması çok zor olduğunu bildiriyor. Zayıf kolunu güçlendirmek için dambıl bukleleri gibi tek taraflı egzersizler yapmak dengesizliği düzeltebilir, böylece vücut her iki kolu da eşit kullanarak ikili egzersizler yapabilir.
