ExRx.com'a göre, oturmuş sıra sırt, trapezius, latissimus dorsi, omuz, deltoid, pazı, önkol, göğüs, trikep, uyluk ve gluteal kasları işler. temel olarak sırt kaslarını hedef alır, ancak diğer birçok kas grubu sırt kaslarını stabilize etmeye ve desteklemeye yardımcı olur.
About.com, oturmuş sıranın alt sırtın üstünde çalışırken ek bir kol işi sağlayan harika bir bileşik egzersiz olduğunu belirtir. Ancak, egzersiz yapmadan önce dikkat edilmesi gereken birkaç şey var. Sırt düz tutulmalı, omuz bıçakları gergin tutulmalı ve ağırlık gerginlik altında orijinal konumuna getirilmelidir.
