Vücut, dinlenirken veya sadece nefes alırken günlük kalori alımının yaklaşık yüzde 70'ini yakarsa, bir erkek için gereken ortalama günlük kalori alımı bir kadın için 2500 ve 2000'dir. Bu miktar, bağlı olarak değişebilir. Bireyin büyüklüğü veya yaşı.
Vücudun enerjiyi yakma hızına metabolik hız denir. Metabolik hız, bir kişinin büyüklüğüne veya ne kadar aktif olduklarına bağlı olarak değişebilir. Aşırı kilolu insanlar kilo alımının birincil nedeni olarak düşük metabolizmalardan bahsedebilir. Bununla birlikte, daha büyük kişiler genellikle daha ağır bir vücudu hareket ettirmek için daha fazla enerji harcadığından, daha yüksek bir metabolizmaya sahiptir.
