Kalori Sırları, 1 kilo yağın 3.500 kaloriye eşit olduğunu belirtir. Bu nedenle, 1 kilo vücut yağını kaybetmek için tükettiğinizden 3.500 fazla kalori yakmanız gerekir.
İyi Kat Hizmetleri'ne göre, bir kişinin gülümsemesi ve yanıp sönmesi dahil olmak üzere yaptığı her şey kalori kullanır. Herhangi bir kişi tarafından yakılan kalori miktarının belirlenmesi, ağırlık, boy, aktivite seviyesi ve hatta metabolizma gibi çeşitli faktörlere dayanır. Aktiviteyi artırarak ve kalorileri azaltarak, günde 500 kilo daha fazla kalori yakan bir kişi, haftada 1 kilo kilo kaybı yaşayabilir.
