Keratin vitamini, sağlıklı cilt, saç ve tırnakları destekleyen bir takviyedir. Diyet yoluyla ihtiyaç duyulan tüm vitaminleri almak zordur ve bir takviye almak size yardımcı olabilir.
Vitaminler, ya vücut tarafından üretilen ya da besin yoluyla sağlanan maddelerdir. Uzmanlar sağlık ve normal gelişim için gerekli oldukları konusunda hemfikirler. Keratin bir vitamin değildir, ancak beslenmesinden ve onarılmasından sorumlu doğal bir vücut proteinidir. Doğal keratin üretimini desteklemek için USDA, demir ve yağsız protein bakımından zengin yiyecekleri yemenizi önerir.
Keratin vitaminlerinin saç büyümesini arttırmak için alınması yaygındır ve ürünün kalitesine bağlı olarak yararlı veya zararlı olabilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, tüm ürünler bilimsel olarak dayanmaz ve birçoğu olumsuz, uzun vadeli etkiler yaratır. Çok sayıda üretici her yıl OSHA'dan alıntılar alır veya belirli ürünlerin üretiminden tamamen men edilmiştir.
Vücudun çalışması gereken keratini yapması için, Tıp Enstitüsü günlük kalorilerin yüzde 10 ila 35'inin proteinden gelmesini ve yeterli miktarda A ve D vitamini tüketilmesini önerir. Bazı uzmanlar, tüketicilerin dikkatli olması ve keratin takviyesi satın almadan veya kullanmadan önce tıbbi bir uzmana danışması gerektiği konusunda hemfikirdir.
