İnsanlar için doğal bir sakinleştirici diye bir şey yoktur; Bununla birlikte, Calm Clinic and Psychology Today'e göre, Kava Kava, papatya, rezene, ana-ağa, tutku çiçeği, magnezyum, St. Bu doğal yatıştırıcı maddeler bir kişiyi sakinleştirmeye ve anksiyete veya sinirleri stresten uzaklaştırmaya yardımcı olabilir.
Uykusuzluk, depresyon, hızlı kalp atışı ve genel bir huzursuzluk hissi vermek için yardıma ihtiyacı olan insanlar, bu ilaçları, modern ilaçlarla gelebilecek olumsuz yan etkilerden (bu maddelerin daha az ve daha az tehlikeli yan etkilere sahip olma eğilimindedir) kaygılanmadan alabilir , Bugün Sakin Kliniği ve Psikolojiyi Bugün Bildirir.
En yaygın kullanılan maddelerden biri magnezyumdur, Psikoloji Bugün, sakinleştirici etkileri için raporlar. Çoğu insan, diyetlerinde toprakta magnezyum kaybına ve dolayısıyla insanların yediği yiyeceklere bağlı olarak bir magnezyum mineral eksikliğine sahiptir. İnsanlar ayrıca yeşil sebzeler, deniz ürünleri ve magnezyum içeren organ etlerinden daha az yeme eğilimindedir. Magnezyum, vücudun sakin ve dengeli hissetmek dahil, en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olan biyokimyasal reaksiyonları tamamlamasına yardımcı olarak çalışır. Magnezyum tedavisinin depresyonu tamamen tersine çevirebileceğini gösteren çalışmalar olmuştur.
