WebMD'ye göre, hiatal fıtıktan muzdarip olan bireyler, semptomlarını ağırlaştırma olasılığı daha düşük olan düşük asit üreten yiyecekleri yemekten yararlanır. Yiyecekleri sağlıklı bir şekilde hazırlamak, bu durumla birlikte gelen mide ekşimesi ve hazımsızlıktan da kaçınmaya yardımcı olur.
Makarna, ekmek, pirinç ve hububat gibi tahıllar önemli bir karbonhidrat kaynağıdır ve vücut için enerji sağlar. Güvenli proteinler arasında yumurta beyazları, yağsız etler, tavuk, balık ve az yağlı peynirler dahil az yağlı süt ürünleri bulunur. Yeşil fasulye, bezelye, havuç ve brokoli gibi sebzeler genellikle herhangi bir soruna neden olmaz. WebMD, hiatal fıtık hastalarının, nane, çikolata ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması koşuluyla, simit, fırınlanmış patates cipsi ve tatlıları da dahil olmak üzere atıştırmalıkların tadını çıkarmanın bile mümkün olduğunu belirtir. Sufferlerin ayrıca tuz alımlarını ve yiyecek hazırlamada baharat ve yağ kullanımlarını sınırlamaları gerekir.
Mayo Clinic, hiatal fıtık ağrısını azaltmaya yardımcı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri önerir. Gün boyunca daha küçük öğünler yemek, mide ekşimesi olasılığını azaltır. Ayrıca, hastalar yatmadan en az iki saat önce yemeklerden ve atıştırmalıklardan kaçınmaktan da faydalanırlar. Hem alkol hem de tütün kullanımı, ağrıyı daha da kötüleştirme potansiyeline sahiptir.
