Kabızlığa karşı yapılan standart müdahaleler arasında bol miktarda su ve diğer sıvıları içmek, bol miktarda lif içeren yiyecekler yemek ve egzersiz yapmak vardır. Hidroklorotiyazid gibi diüretik kullanmak, hastaları dehidratasyona karşı savunmasız bırakabilir; WebMD tarafından bildirildiği gibi.
Diüretikler genellikle su hapları olarak adlandırılır, çünkü vücudun idrara çıkma yoluyla fazla suyu gidermesine yardımcı olur. Bununla birlikte, bağırsaklar esnek ve işlevsel kalmak için biraz su gerektirir. Çok fazla su vücuttan ayrılır ve dehidrasyon meydana gelirse, dışkı sertleşebilir ve ortadan kaldırılması zorlaşabilir, WebMD'yi açıklıyor.
Kabızlığı gidermek için, MedlinePlus, haftada üç ila dört gün egzersiz yapmayı, öğün atlamadan düzenli olarak doğru yiyecekleri yemeyi ve günde 8-10 bardak sıvı tüketmeyi önerir. Sıvının çoğu su olmalıdır, ancak WebMD bitkisel çayların, meyve sularının ve berrak et suyunun günlük sıvı alımını destekleyebileceğini tavsiye eder. Sıvıları içmeden önce ısıtmak kabızlığın hafiflemesine de yardımcı olabilir. Alkol ve kafeinli içecekler diüretiklerdir ve fast food ve işlenmiş ürünler gibi kaçınılmalıdırlar. Meyveler, sebzeler, baklagiller ve tam tahıllı karbonhidratların tümü, lif tüketimini arttırmak için önerilen gıdalardır. Patlamış mısır, kuruyemiş ve incir çubukları lif bakımından zengin atıştırmalık seçeneklerdir. Diyet lifi, gaz ve şişkinliğin önlenmesine yardımcı olmak için kademeli olarak arttırılmalıdır.
