Hazımsızlıktan Nasıl Kurtulur?

Hazımsızlık veya bir yemekten sonra dolgunluk veya rahatsızlık hissi, sık görülen bir mide veya üst karın, şikayet ve tedavi, WebMD'ye göre hazımsızlığın nedenini belirlemeye bağlıdır. Hafif hazımsızlık vakalarının çoğu birkaç saat içinde kendiliğinden düzelir. Önleme teknikleri, dispepsi de denilen hafif hazımsızlık vakalarını hafifletmede ilk adımdır. Önleme teknikleri işe yaramazsa, doktor ilaç yazabilir.

WebMD'nin hazımsızlıktan korunma için önerilen teknikleri arasında, daha küçük öğünler yemek, turunçgiller ve domatesler gibi asitli yiyeceklerden kaçınma, kafeini önleme, alkolü kesme, çok fazla yemek yememe ve çok fazla konuşmama gibi yeme ve içme alışkanlıklarını değiştirme, yedikten sonra gevşeyin ve yemekten birkaç saat sonra uzanmayın veya yatmayın. Yiyecek günlüğü tutmak, hazımsızlık tetikleyicilerini tespit etmeye yardımcı olabilir. Sigara içmek mideyi tahriş ettiğinden, sigara içenler yemek zamanı boyunca sigarayı bırakmayı veya sigara içmemeyi düşünmelidir. Stres ayrıca hazımsızlığı da şiddetlendirebilir, bu nedenle rahatlama yoluyla stresi azaltmak yardımcı olabilir.

Hazımsızlık, WebMD'ye göre ülser, gastroözofageal reflü hastalığı, irritabl barsak sendromu veya kronik pankreatit gibi ciddi bir altta yatan hastalığın işareti olabilir. Hazımsızlık iki veya daha fazla hafta boyunca sürerse veya şiddetli karın ağrısı, kusma veya kusmayla kan, eşlik etmeyen kilo kaybı veya iştahsızlığın eşlik etmesi durumunda, Mayo Clinic tarafından açıklandığı gibi daha ciddi bir durumu ekarte etmek için doktor tavsiyesi gerekir, zayıflık veya yorgunluk veya siyah veya katranlı tabure. Hazımsızlık kalp krizi belirtisi olabilir; bu nedenle, nefes, terleme ya da boyun, baş veya kol içine yayılan ağrı darlığıyla hazımsızlık meydana gelirse acil tıbbi yardım isteyin.