Excedrin'e göre baş ağrıları önleme için boyun egzersizleri arasında boyun retraksiyonu, çene ve boyun rotasyonu bulunur. Bu boyun egzersizleri migren baş ağrıları ve gerginlik baş ağrıları için etkilidir.
Boyun retraksiyonunu yapmak için, düz bir kafa pozisyonu korurken kafayı geri çekmeden önce omuz bıçaklarını bir araya getirin, Excedrin'e talimat verin. Pozisyonu beş ila 10 saniye tuttuktan sonra, boynu gevşetin ve boyun retraksiyon egzersizinin dokuz tekrarını daha tamamlayın. Çene egzersizi yapmak için, çene solumadan ve sokmadan önce kafa seviyesinden dümdüz ileriye bakarak başlayın. Nefes verirken, çeneyi dışarı doğru bastırarak, çene egzersizini boyuna uygun bir baş pozisyonu için üç ila beş kez tekrarlayın.
Boyun rotasyonu yapmak için, başını omzunun üzerinden bakana kadar yavaşça çevirin, Excedrin. Konumu bir veya iki saniye tuttuktan sonra, kafasını başlangıç pozisyonuna getirmeden ve boynu diğer yöne döndürmeden önce aşağıya bakın. En iyi sonucu almak için, bu egzersizleri tamamlarken derin nefes alırken boynu yavaşça ve yavaşça gerin. Bazı durumlarda, boyun ve omuzlar için güçlendirme egzersizleri baş ağrısının önlenmesine de yardımcı olabilir. Bir tedavi rejimine yeni egzersizler eklemeden önce bir doktora danışın.
