Çürük bir topuğa, PRICE ilkeleri olarak da bilinen koruma, dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklikle muamele edilmelidir. Buz, bir buz torbası kullanarak veya içine daldırılarak topuğa uygulanabilir bir buz kovasında. Her iki saatte bir, bir seferde 20 dakika süreyle buz uygulanmalıdır, diyor SportsMD.
Çürük bir topuğu tedavi etmenin amacı ağrıyı ve şişliği azaltmak ve daha fazla yaralanmayı önlemektir. Hasta, ağır bir durumda ağrısız olana kadar topuk üzerinde yürümemelidir. SportsMD'ye göre, ağrıyı görmezden gelen ve çürük topuklarına rağmen antrenmana devam eden hastalar daha ciddi yaralanma riski taşır ve kemiğin dış astarına zarar verebilir.
Ağrı geçtikten sonra hastalar aktiviteye devam edebilir. Topuk merkezinden ağırlık tekrar dağıtmak için bir topak ya da koruyucu halka kullanılabilir. Sporcu ayakkabısı, spora dönerken topuğu korumak için yeterli yastıklamaya sahip olmalıdır. SportsMD, topuğu daha fazla yaralanmaya karşı korumak için iyi ayakkabıların önemini açıklıyor.
Aynı zamanda yağ yastığı kasılması olarak da bilinen çürük bir topuk, ayaklarda tekrarlayan iniş gerektiren herhangi bir sporda yer alan sporcular arasında yaygındır. Çürük bir topuk yaralanması riskini artıran bazı faktörler arasında aşırı vücut ağırlığı, yaş, yıpranmış koşu ayakkabısı ve antrenmandaki artış sayılabilir.
