WebMD'ye göre, bir insanın günde alması gereken kalori sayısı, yaşa, cinsiyete ve günlük aktivitelere bağlı olarak 1.800 ila 3.000 kalori arasındadır. Genel olarak, erkeklerin büyüklüğü nedeniyle kadınlardan daha fazla kalori alması gerekir.
WebMD, yaşları 19 ile 30 arasında değişen kadınların, günde 1.800 ile 2.000 arasında kalori alması gerektiğini belirtir. Orta derecede aktiflerse, 2.200 kaloriye kadar yemelidirler. Çok aktiflerse, o zaman 2,400 kalori almalıdırlar.
WebMD, aynı yaştaki sedanter erkeklerin günde 2,400 ila 2,600 kalori alması gerektiğini belirtir. Orta derecede aktif olan erkekler, günde 2.800 kaloriye kadar tüketmeli ve yüksek derecede aktif olan erkekler, günde 3.000 kalori almalıdır.
