Vücut kitle indeksi (BMI) 30'dan büyük olan bir kişi, günde 800 kalori yiyerek haftada 3 ila 5 kilo verebilir. Bu, yaklaşık 44 kilo kaybıyla sonuçlanır WebMD'ye göre diyet planı 12 hafta boyunca takip edilirse, pound.
Çok düşük kalorili diyet (VLCD) olarak bilinen günlük 800 ila 1,500 kalorilik diyet kısa süreli kilo kaybı için tasarlanmıştır. Obez insanlar ve yüksek tansiyon ve diyabet gibi kilo ile ilgili tıbbi durumları olanlar için en etkilidirler. Çok düşük kalorili diyetler mide bulantısı, kabızlık, ishal ve yorgunluk gibi yan etkilere neden olabilir. Hamile veya emziren kadınlar, gençler, küçük çocuklar ve 50 yaşın üzerindeki kişilerin çok düşük kalorili diyetlerden kaçınmaları önerilir.
