Germe iki nedenden ötürü iyi hissettirir - taze kan dolaşımını başlatır ve kaslardaki gerilme köprülerini kırar, Sun Sentinel gazetesini bildirir. uzun süre sert, ağrılı, sıkı ve ağrılı hissedeceksiniz.
Hareket etmeyen kaslar, kanda kan dolaşımını azaltan atık ürünler oluşturmaya başlar. Germe kanı hareket ettirir ve iyi hissettiren atık ürünleri tekrar dağıtır.
Kaslar gevşediğinde oluşturulan kas lifleri, kısmen, kaslar gevşetildikten sonra kalır. Bu gergin kasları yaratan şeydir. Germe, insanlara daha fazla hareket alanı ve genel olarak rahat ve gevşek bir his veren çapraz köprüleri kırar.
Kendini iyi hissetmenin yanı sıra, kendine güven, daha az kronik ağrı ve iyi bir duruş geliştirdiği için germe, vücut için de iyidir. Bu sonuçlar öncelikle kan dolaşımına bağlanır, çünkü daha fazla oksijenli bir beyne yol açar.
WebMD, doktorların egzersiz başına 60 saniye boyunca germe kasları önerdiklerini ve fitness eğitiminden bağımsız olarak haftada en az iki kez germe önerdiklerini belirtir. Bütün gün işte oturan insanlar için, duruşla ilgilenen kasların günlük olarak gerilmesi gerekir.
