İki ana motivasyon türü içsel motivasyon ve dışsal motivasyondur. Dışsal motivasyon kendi dışından bir şeyden gelirken, içsel motivasyon içten gelir.
İçsel ve dışsal motivasyon çok çeşitli kaynaklardan gelebilir ve olumsuz ya da olumlu olabilir. Patrondan kınamadan kaçınmak için bir işi iyi yapmak, olumsuz dışsal motivasyonun bir örneğidir ve iyi bir akşam yemeği yemek için çok sıkı çalışmak, olumlu bir motivasyon örneğidir.
İçsel motivasyon içseldir, bu nedenle diğer insanlar için genellikle görünmezdir. Kişisel olarak eğlenceli ya da eğlenceli olduğu için basitçe bir şey yapmak olumlu bir içsel motivasyon türüdür ve daha sonra özür dilememek için bir kişinin kendi konuşmasını sansürlemek olumsuz bir içsel motivasyon örneğidir.
