Pek çok varyasyon olmasına rağmen, ev yapımı bir uyku iksirinin bir tarifinde 1 çorba kaşığı Valerian tentür, 3 çorba kaşığı bal ve 1 1/2 çay kaşığı elma sirkesi ile birlikte bir bardak sıcak süt ikramı dahildir. Yatmadan yarım saat önce içilir, HealthyNewAge.com’u önerir.
Valerian uyku iksiri, bir saatlik tüketimle uykuyu teşvik etmek içindir. Bununla birlikte, ikinci bir doz alınabilir. Tuvaleti kullanmak için uyanmayı önlemek için iki porsiyonda durun.
Diğer doğal uyku ilaçları, hepsi de gevşemeyi kolaylaştırmaya yardımcı olan, Alman papatyası, tutku çiçeği, karanfil, inek çiçeği ve limon otu gibi bileşenlerden yapılan bitki çayları veya karışımlarını içerir.
