Kilo vermek, erkeklerin östrojen seviyelerini düşürmelerine yardımcı olur. HowStuffWorks.com'a göre, obezite erkeklerde uygun bir hormon dengesinin önündeki temel engeldir. Ek bir avantaj olarak, kilo vermek de testosteron seviyesini yükseltir.
Bir steroid hormonu olan östrojen, kadınların yumurtalıklarından gelirken, erkeklerin testisleri, adrenal ve hipofiz bezleri de vücutta üretir. Erkeklerde normal olarak düşüktür; seviyelerini arttırmak, istenmeyen bazı semptomlara yol açar. Yeni Sağlık Rehberi östrojen seviyesi çok yüksek olan erkeklerin bunu azaltmak için adımlar atmalarını önerir.
Yeni Sağlık Rehberi östrojen üretimini azaltmak için kilo vermenin yanı sıra başka öneriler de sunar. Alkol tüketimi böbreklerin fazla östrojeni uzaklaştırdığı sürece müdahale ettiğinden, tüketimini azaltmak östrojen seviyelerini azaltır. Xenoestrojenler vücuttaki östrojen etkisini kopyalar. Bu kimyasallar, çiftçilerin büyüme hormonları, herbisitler ve böcek ilaçları kullandığı birçok et ve süt ürünlerinde bulunur. Diğer yaygın kaynaklar arasında bazı plastikler ve sağlık ve güzellik ürünleri bulunmaktadır. Soya ve soya sütü dahil olmak üzere soya ürünlerindeki izoflavonlar da östrojeni arttırır; Östrojen düzeyleriyle ilgilenen erkekler, hormon dengesini iyileştirmek için soyadan uzak durmalıdır.
HowStuffWorks'e göre östrojen düzeyleri kan testleri ile kontrol edilebilir ve ilaçla kontrol edilebilir.
