Kolayca sindirilebilir, hafif ve hafif yiyecekler, New Health Guide'a göre, zayıf sindirim ve mide ağrıları ile ilgili çok sayıda koşulu tanımlamak için kullanılan bir şemsiye terim olan ekşi bir mideden muzdarip olanlar için uygun seçenekler olarak belirtilmiştir. Site, sağlıklı gıdaların doğru beslenme seviyelerini korumaya yardımcı olmak için en uygun seçenek olduğunu belirtiyor.
Mide rahatsız olduğunda yemek yemek için başlıca zımbalardan biri muzdır. Muzun hazmı çok kolaydır ve lif bakımından zengindir. Fiber, insanların dolgunluk hissini korumalarına yardımcı olur ve dışkıya toplu verir. Muzlar, bağışıklık kazandırmalarına yardımcı olan vitamin ve besin bakımından zengindir. Buna ek olarak, pirinç ve yulaf ezmesi dışkıları sağlamlaştırmaya ve dolgunluk hissini korumaya yardımcı olan kolayca sindirilebilir tanelerdir, Yeni Sağlık Rehberine dikkat çekiyor.
Zencefil kökü ekşi bir midenin acısını hafifletmek için çaylarda ve çorbalarda kullanılır. Zencefil bulantı, şişkinlik ve gazı hafifletir. Vücudun hidratlı olmasını sağlamak, mide rahatsızlığı çekerken, özellikle de bir kişi kusarken veya ishal geçirirken hayati öneme sahiptir. Nane çayı mide bulantısını hafifletir ve vücudu rehidrate eder. Meyve suyu ve diğer bitkisel çaylar, hidrasyon için ek seçeneklerdir. Kusma yaşanırsa, sık sık su yudumlamak ve krakerlerde yırtıp atmak da yardımcı olur. Yoğurttaki probiyotikler, New Health Guide'a göre mide ağrısını hafifletmeye de yardımcı oluyor.
