Geceleri bacaklardaki ağrının nedenlerinden bazıları dehidratasyon, yaralanma, ilaçlar, kas gerginliği, kas yorgunluğu, hamilelik, aşırı egzersiz, uzun süre ayakta durma ve çok uzun süre soğuk sıcaklıklarda kalmadır. Gece bacak kramplarının tedavisi normalde nedene bağlıdır ve WebMD'ye göre basit masajlardan doktorun tıbbi reçetesine kadar değişebilir.
Geceleri bacaklarda ağrının en yaygın nedenlerinden biri hamileliktir. Bu normal olarak olur çünkü hamile anne kemik gelişimi ve kas gücü için hayati önem taşıyan bazı besinlerden yoksundur. Bu durumu düzeltmek için magnezyum ve kalsiyum bakımından zengin yiyecekler yemek iyi bir fikir olabilir.
Su kaybının neden olduğu bacak krampları, su ve sağlıklı meyve suları dahil daha fazla sıvı tüketilerek kolayca giderilebilir. Ağrının çok fazla aktivitesinden kaynaklanıyorsa, bacakları gevşetmek için geceleri duş almak veya ılık banyo yapmak akıllıca olabilir. Banyodan hemen sonra, bacaklara rasgele masaj yapmak, gerginliği ve ağrıları hafifletmeye yardımcı olur.
Ağrı sağlık komplikasyonlarından kaynaklanıyorsa, durumla baş etmenin en iyi yolu bir doktora danışmaktır. Doktor, altta yatan durumu tedavi edebilir ve ağrıyı hafifletmek için bazı ağrı kesiciler reçete edebilir. En yaygın gece bacak krampları kas yorgunluğundan veya yorgunluğundan kaynaklanır ve bu nedenle Mayo Clinic tarafından belirtildiği gibi özel bir ilgi gerektirmez.
