Bir dikey tırmanıcı, MaxiClimber'e göre alt gövdede, üst gövdede ve çekirdekte kasları güçlendirirken bir kardiyo egzersizi sağlar. Dikey tırmanıcı kullanmak, düşük etkili bir egzersiz yöntemidir; Eklemler üzerinde geleneksel tırmanma veya daha etkili sporlara göre daha az stres.
VersaClimber'a göre dikey tırmanıcılar hem üst hem de alt gövdeyi bir sıvı hareketinde çalıştırır. Tam vücut etkileşimi, koşu bandı, eliptik makineler, sabit bisiklet ve stepper dahil diğer egzersiz ekipmanlarından daha fazla kalori yakar.
Düşey tırmanıcılar, Men Fitness’e göre fiziksel hareket tırmanma eylemini taklit ederek tüm hareket aralığında itme ve çekme hareketlerini taklit eder. Hareket omuzları, kalçaları, gövdeyi ve bacakları tutar. Dağcılar, makineyi sıfırlamadan daha hızlı veya daha yavaş hareket ederek hızı doğal olarak ayarlayabilir, bu da kullanıcının egzersizin ilerlemesini ve yoğunluğunu belirlemesini sağlar. Kalçaları sabit tutmak ve zıplamaktan kaçınmak abs'i hedefler, bacakları tutar ve hareketi daha verimli hale getirir.
Daha geniş bir hareket yelpazesi kasları zorlaştırır ve daha etkili bir egzersiz yapmayı sağlar, Erkek Sağlığı. Araştırmalar, maksimum kalp atış hızının ve VO2 max'in dikey bir dağcı kullanan deneklerde diğer kardiyo cihazlarında egzersiz yaparken olduğundan daha yüksek olduğunu göstermektedir. VO2 max, vücudun oksijeni ne kadar hızlı yaktığını ve bu sırada ne kadar kalori yakıldığını ölçer.
