Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, yetişkin bir kişinin ideal ağırlığı, ağırlıkları boylarının karesine bölerek ve ardından sayıyı standart bir değer aralığıyla karşılaştırarak hesaplanır. Bu sayı, bir kişinin Beden Kitle İndeksi olarak adlandırılır.
CDC tarafından kullanılan BMI için metrik sistem formülü, kilogram cinsinden ağırlık, metre cinsinden yüksekliğin karesine bölünür. Aşağıda 60 kilogram ağırlığında ve 1,6 metre boyunda olan bir kişi için bir örnek.
BMI = kilogram cinsinden ağırlık ÷ [metre cinsinden yükseklik] ²
BMI = 60 ÷ [1.6] ²
BMI = 23.4
BMI'yi pound ve inç kullanarak belirlemek için, CDC tarafından kullanılan formül, inç cinsinden kare cinsinden bölünmüş, 703'lük bir dönüşüm faktörü ile çarpılan pound cinsinden ağırlıktır. Aşağıda, 132 pound ve 63 inç uzunluğunda.
BMI = [pound cinsinden ağırlık ÷ (inç cinsinden yükseklik) ²] x 703
BMI = [132 ÷ (63) ²] x 703
BMI = 23.4
İdeal BMI 18,5 ile 24,9 arasındadır. 18.5'in altındaki bir BMI düşük, 25.0 ile 29.9 arasındaki bir BMI aşırı kilolu. 30.0 üzerindeki BMI, bir kişinin obez olduğuna dair bir işarettir.
Herhangi bir kilo verme rejimine başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
