Runner World dergisine göre koşu, mil başına ortalama yaklaşık 100 kalori yakar. Popüler inanışın tersine, bir mil koşma ve yürüme aynı kaloriyi yakmaz; bunun yerine koşma, mil başına yaklaşık% 50 daha fazla kalori yakıyor.
Runner Dünyası, sürekli egzersiz yapıldığında, bir kişinin tüketilen her litre oksijen için yaklaşık beş kalori yaktığını açıklar. Bu formül göz önüne alındığında, belirli bir kişinin yakacağı kalori miktarı, kişinin ağırlığına ve o kişinin bir mil koşması için ne kadar çaba harcadığına bağlıdır. Fiziksel şekli iyi olan bir kişi iyi durumda ise ve kilometresi boyunca daha az oksijen alırsa, fiziksel olarak formda olmayan bir kişiden daha az kalori yakar.
