Sağlık ve zindelik uzmanı Jillian Michaels'a göre, top yakalamak bir koordinasyon egzersizi örneğidir. Top yakalamak, topu başka birine atmayı ve nesnenin atılma hızını ve sıklığını arttırmayı içerir. Topa sayı yazmak ve topu yakalamadan önce görülen sayıyı söylemek tekniği daha da arttırır.
Jillian Michaels, reaksiyon toplarından başka bir koordinasyon çalışması olarak bahseder. Bu, birden bire sıçrayan ve bir kişiyi yakalamak için refleks kullanmaya zorlayan bir lastik top kullanılmasını içerir. Bu, reaksiyon süresi ile birlikte el ve göz koordinasyonunu geliştirmek için tasarlanmış bir tekniktir. Hokkabazlık, iki topu hokkabazlık yaparak başlayıp zorluk derecesini arttırmak için üçe yükseltebilen odak tabanlı bir egzersizdir. Tenis veya lakros topları bu egzersiz için uygun seçimler yapar. Tenis veya raketbol gibi raket sporları, rakibin hareketlerini takip ederek kişinin el-göz koordinasyonuna yardımcı olur. Topu izlemek ve gerçek zamanlı olarak tepki vermek iyi bir koordinasyon çabasıdır. Bilgisayar ve video oyunları reaksiyon süresini ve refleksleri arttırır. Ekrandaki etkileşim, oynatıcıyı etkileşimde bulunmaya ve buna göre yanıt vermeye zorlar.
Perform Better, genç sporcular için, tek bacaklı dengeleme oyunları ve kısa farlarda dengeleme gibi çeşitli koordinasyon egzersizlerinden bahseder. Ayna oyunları, her katılımcının hareketlerini taklit etmeyi içerir. Koşmak, atlamak veya birden çok yöne atlamak daha fazla koordinasyon alıştırmasıdır. Kol çemberi egzersizleri, kolları ileri ve geri hareket ettirmeyi ve gerektiğinde tekrar etmeyi gerektirir.
