Kabızlık için ev ilaçları arasında hafif egzersiz, yeteri kadar sıvı içilmesi, lif bakımından yüksek gıdalar yemek ve bir banyo programı oluşturmak yer almaktadır. veya WebMD'ye göre bir rektal gliserin fitili.
Kısa bir yürüyüşe çıkmak, hafif bir egzersiz yapmanın iyi bir yoludur. WebMD'ye göre yürüme süresi 20 dakikaya ulaşana kadar kademeli olarak arttırılmalıdır. Ek olarak, yetişkinlerin günde en az sekiz bardak su kullanmaları önerilir. Bu maddeler dehidratasyona katkıda bulunduğundan alkol ve kafeinden kaçınmak da önemlidir.
Bu yöntemler kabızlığı gidermezse, müshil gerekebilir. Ancak, bir gencin müshil vermeden önce bir doktorla konuşun, WebMD'ye tavsiyelerde bulunur. İki tür müshil vardır: ozmotik ve uyarıcı. Osmotik laksatifler bağırsaklarda sıvı tutar ve diğer dokulardan bağırsaklara ilave sıvı çeker. Bu dışkıyı yumuşatır, böylece kolay geçer.
Uyarıcı laksatifler dışkığın bağırsaklardan hareket etme hızını arttırır, WebMD'yi açıklar. Bu tür müshil, bir bağımlılık yaratabileceğinden dikkatli kullanılmalıdır. Düzenli olarak uyarıcı laksatifler kullanmak, vücudun D vitamini ve kalsiyumu absorbe etme yeteneğini de azaltabilir. Müshil kullandıktan sonra kabızlık devam ederse, tıbbi değerlendirme gereklidir.
