ABD Tarım Bakanlığı'na göre, 31 ila 50 yaş arasındaki kadınlar genellikle günlük yaklaşık 1.800 kalori gerektirir. Fiziksel olarak aktif bir kadının her gün daha fazla kaloriye ihtiyacı olabilir.
ABD Tarım Bakanlığı web sitesi ChooseMyPlate.gov, her gün 30 dakikadan az orta derecede fiziksel aktivite yapan 42 yaşındaki bir kadına günde 1.800 kalori ödenmesini önerir. Bu kaloriler arasında, 160'tan fazla boş kalori olmamalıdır. Boş kaloriler, katı yağlar ve kek, kurabiye, soda, sosis, domuz pastırması ve pizza gibi yiyeceklerde bulunan ilave şekerlerdir.
