Harvard Sağlık Yayınlarına göre, 2,5 mil, 30 dakikalık bir koşu, 125 kilo ağırlığındaki bir kişi için yakılan yaklaşık 244 kaloriye karşılık geliyor. Koşucu 155 veya 185 pound ağırlığında, yakılan kalori miktarı sırasıyla 298 veya 350 kaloriye çıkar.
Elbette, bir kişinin yaktığı kalori miktarı birçok faktöre bağlı olarak değişir. Bir insan ne kadar ağırsa, örneğin yaktığı daha fazla kalori. Bu aynı zamanda koşu hızı ve yoğunluğu için de geçerlidir. Tepeler ve yollar gibi zorlu arazilerde koşmak daha fazla kalori yakar. Kapak tarafında, düz yüzeylerde daha yavaş çalışma, daha az kalorinin yakılmasına neden olur.
