3 mil yol alması, kişinin fiziksel hızına ve genel fiziksel zindeliğine bağlı olacaktır, ancak iyi bir kural 30 dakika içinde 3 mil olacaktır. Her 10 dakikada bir 1 mil veya saatte 6 mil.
Karşılaştırmada, Amerika Birleşik Devletleri Deniz Fiziksel Uygunluk Testinde geçen bir puan için kabul edilen minimumlar yaşlarına bağlı olarak, erkekler için 28 ila 33 dakika ve kadınlar için 31 ila 36 dakika arasındadır. Yeni başlayan koşucuların yavaşlaması, yaralanmalardan kaçınmak için mesafe ve hız oluşturması önemlidir.
