Çok sayıda web sitesi yazdırılabilir egzersiz planları sunar. Yazdırılabilir planlardan bazıları spor salonuna veya özel egzersiz ekipmanına erişim gerektirir, ancak ekipman gerektirmeyen bir kaç tane vardır.
Egzersiz Laboratuvarları, abs ve bacaklar gibi vücudun belirli alanlarını hedef alan birkaç ücretsiz yazdırılabilir egzersiz paketi sunar. Ayrıca, ayrıntılı egzersiz çizimleri ve eğitim önerileri içeren iki adet paketlenmiş sekiz haftalık egzersiz ve beslenme programları da bulunuyor.
Kadın Sağlığı Dergisi, .PDF dosyasına indirilip yazdırılabilen birkaç egzersiz planına sahiptir. Egzersiz planları arasında 21 günlük bikini vücut egzersizi, dansçıya özel egzersiz ve düz bir karın elde etmeyi amaçlayan bir program yer alıyor.
Fitness Blender, spor salonunda kullanılması gereken tam uzunlukta videolar ve egzersiz çıktıları sunar. Yazdırılabilir alıştırmaların her biri, her bir özel alıştırmanın nasıl yapılacağına dair 30 saniyelik kısa bir videoyu izlemek için kullanılabilecek bir bağlantıya sahiptir.
Saklayın Moving Fitness, web sitesinde çok çeşitli yazdırılabilir fitness rutinlerine bağlantı içeriyor. Rutinler dört kategoriye ayrılır: üst vücut, alt vücut, tam vücut ve kardiyo ve abs ve çekirdek. Web sitesi ayrıca ziyaretçilerin mümkün olan en kısa sürede e-posta yoluyla kaydolmalarını ve yeni egzersiz planları almalarını sağlayan ücretsiz bir spor bültenini sunar.
