Yaşlılarda kabızlığı tedavi etmenin bir yolu yüksek lifli bir diyettir, Amerikan Aile Hekimi'ni belirtir. gram. Lifli gıdalar meyveler, sebzeler, kuruyemiş kepeği ve kuru erik suyudur. Günde yaklaşık 5 gram lif alımını yavaşça artırmak en iyisidir.
Amerikan Aile Hekimliği raporlarına göre, fiziksel egzersiz yaşlılarda kabızlığın önlenmesinde önemli bir faktördür. Egzersiz kabızlık için kanıtlanmış bir tedavi olmasa da, birkaç çalışma daha aktif olanların, yapmadıklarından çok daha az kabızlaştığını göstermektedir. Bağırsak eğitimi de önemlidir, çünkü düzenli bağırsak hareketleri olan insanlar genellikle her gün aynı saatte dışarlar. Bağırsak aktivitesinin en büyük olduğu durumlarda, uyandıktan hemen sonra veya yemekten 30 dakika sonra her gün kendini rahatlatmaya çalışmak en iyisidir.
Birçok tıbbi durum kabızlığa neden oluyor veya daha şiddetli hale getiriyor, bu nedenle kronik olarak kabız olan yaşlı bir kişinin kontrol için doktorunu ziyaret etmesi gerektiğini söyledi. Ağrı kesici ilaçlar, antidepresanlar, antasitler ve diüretikler gibi bazı ilaçlar da kabızlığa neden olur. Bu tür ilaçların dozunun durdurulması veya azaltılması, kişinin doktorunun onayı ile bazen de yardımcı olabilir.
Citrucel, Fibercon ve Metamucil gibi reçetesiz satılan lif takviyeleri, yaşlılarda kabızlığın tedavisi için bir başka seçenektir, Amerikan Aile Hekimine tavsiye eder. Bu takviyeler, dışkı kütlesini artırarak müshil görevi görür.
