Yaşınıza uygun kilonuzu belirlemek için, Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü web sitesinde vücut kitle indeksi hesaplayıcısının yerini belirleyin, boy ve kilonuzu girin ve BMI'nizi hesaplayın. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre yetişkin erkekler ve kadınlar için normal kilo, BMI 18.5-24.9 aralığındadır.
İdeal vücut ağırlığı, boy, yaş, cinsiyet, kas-yağ oranı ve kemik yoğunluğu gibi faktörlere bağlıdır, Medical News Today. Bir kişinin kilosunu boy ile ilişkili olarak ölçen vücut kitle indeksi, tıp uzmanlarının ideal kilonuzu belirlemek için kullandıkları araçlardan biridir. BMI'si 18,5'ten az olan kişiler kilolu, 25 ila 30 yaşları arasında BMI olan kişiler aşırı kilolu. Dünya çapındaki sağlık otoriteleri BMI’nin 30’un üzerinde obez olan insanları düşünmektedir.
Normal kilolu BMI yaşla birlikte sürekli artar. Medical News Today'e göre, BKİ'si 18.5 olan 20 yaşındaki bir birey uygun ağırlığa sahipken, BKİ'si 55 olan 55 yaşındaki bir kişi zayıf. Tıbbi otoriteler BMI'yi çocuklar ve gençler için yetişkinlerden farklı olarak yorumluyor, Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezlerini açıklıyor. Klinik büyüme çizelgeleri, 20 yaşın altındaki kız ve erkek çocuklarının ideal ağırlığını belirlemek için uygundur.
