Yanal fleksiyon, boynu ısıtmak için tasarlanmış bir egzersizdir. Sporcu baştan yana yana doğru eğilir, omurları sola ve sağa doğru uzatır.
Yanal fleksiyon egzersizinin amacı trapezius kaslarının etrafındaki gerilimi azaltmaktır. Sports TravestiClinic.net, bir kişinin trapezius kası sıkıldığında, sırt ve boyun ağrısından muzdarip olduğunu söylüyor. Bu egzersiz özellikle bilgisayarlarda uzun süre oturan kişiler için faydalıdır. Egzersiz, dümdüz ileriye bakıp, ardından 10 saniye boyunca tutarak başını sola veya sağa yaslayarak istediğiniz zaman gerçekleştirilebilir. Vücudu eşit şekilde germek için hareket diğer tarafta tekrarlanmalıdır.
