Üç günlük birden fazla diyet planı mevcut; Her bir plan diyetin günlük olarak çok düşük bir miktarda kalori tüketmesine neden olur, daha sonra tipik olarak birkaç kilo verir. Bununla birlikte, diyetisyenler genellikle herhangi bir doktor tarafından onaylanmayan bu planlar üzerinde kaybedilen ağırlığı geri almaktadır. Diyetisyenler yeni bir diyet planına başlamadan önce, özellikle kalorileri ciddi şekilde sınırlandıran doktora başvurmalıdır.
Üç günlük diyetin ortak bir sürümü, günde üç öğün yemek planı sunar. Bu plandaki bir kahvaltı yarım greyfurt, bir dilim kepekli ekmek ve 2 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesinden oluşur. Öğle yemeği 1 fincan peynir, bir yumurta ve beş krakerdir. Akşam yemeği 1 bardak yeşil fasulye, yarım muz, bir küçük elma, 1 bardak vanilyalı dondurma ve 3 ons et. Teter tavuk göğsü, hindi veya yağsız sığır eti gibi herhangi bir kemiksiz veya derisiz eti seçebilirsiniz.
Diyet, diyetle her gün 1.000'den az kalori tüketir. Plan, dieterin çok miktarda su içmesini tavsiye etse de, dieterin bazı öğünlerde siyah kahve veya çay içmesini de sağlar. Çoğu diyetisyen bu diyette çok fazla enerjiye sahip olmadığından egzersiz önerilmemektedir.
