Düzenli test alma; kilo, kan basıncı ve kan şekeri; sigarayı bırakmak; egzersiz; sağlıklı bir diyet yemek ve ılımlı bir şekilde ağrı kesici ilaçlar almak, böbrek sağlığına katkıda bulunur. Fox News’e göre, böbrekler her gün iki litre su, toksinler ve yaklaşık 200 litre kan atıkları alıyor.
Böbrek hasarı sıklıkla zamanla meydana gelir, bu da semptomların kendilerini o kadar yavaş gösterebileceği anlamına gelir; böylelikle böbrek yetmezliği ortaya çıkana kadar hasta onları fark edemez. Böbrek hasarını işaret eden ve kreatinin için kanı test eden, böbreğin filtrelemesi gereken atık bir ürün, böbreklerin Fox News tarafından belirtildiği gibi filtreleme görevini ne kadar iyi yerine getirdikleri hakkında bir fikir veriyor.
Diyabet ve yüksek tansiyon böbrek hastalığının iki ana nedenidir. Kan şekeri seviyesinin yükselmiş olduğu diyabetik bile olsa ve hafif kan basıncı yükselmiş biri zamanla böbreklere zarar verebilir ve bu durumların yönetimini önemli hale getirir. Kiloyu sağlıklı bir seviyede tutmak, böbreklerin atıkları filtrelemek veya daha yüksek bir kütlenin metabolik yüküyle uğraşmak için çok çalışmak zorunda kalmamasını engelliyor, diyor Fox News.
Sigara içmek, böbrek hastalığını ve yüksek tansiyon ve diyabet gibi böbreklere zarar veren diğer koşulları daha da şiddetlendirir. Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenme seçimleri yapmak, böbrek hastalığı riskini de azaltır. İlaç alan insanlar vücuttaki kimyasalları filtrelemek için böbreklere güveniyorlar. Fox News, “Naproksen ve ibuprofenin aşırı kullanımı böbreklere zarar verebilir,” diyor.
