Dolaşım sistemini sağlıklı tutmak için düzenli olarak egzersiz yapmak, sağlıklı bir diyet yemek ve sigaradan kaçınmak önemlidir. Yürüme gibi egzersizler yaparak vücudun aktif kalmasına yardımcı olur koşu, koşma, bisiklete binme, paten yapma, atlama ve yüzme. Ek olarak, abur cubur ve yağlı yiyecek tüketimini azaltmak çok önemlidir.
Egzersiz yapmanın birçok sağlık yararı vardır. Uzmanlara göre, düzenli egzersiz dolaşım sistemini sağlıklı tutmaya yardımcı olur, çünkü obezite gibi ciddi hastalıklara yol açan aşırı yağ birikimini önler. Ayrıca, oksijen kaynağını arttırır ve vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırır.
Doğru egzersizle birlikte, sağlıklı bir diyet vücuttaki kan dolaşımını iyileştirir. Sağlıklı bir diyet, vücudu besleyen lif, besin ve vitamin yönünden zengin meyve ve sebzeler içerir. Üzüm çekirdeği, dolaşım sistemi için en faydalı gıdalardan biridir, çünkü damarları, kılcal damarları ve arterleri güçlendiren antioksidanlar bakımından zengindir. Diğer sağlıklı yiyecekler arasında bütün yiyecekler, filizler ve tam tahıllar bulunur.
Bir insan sağlık sorunlarını önlemek için kolesterol alımını da sınırlandırmalıdır. Önemsiz ve yağlı yiyecekler başlıca kötü kolesterol kaynaklarıdır, bu yüzden de en aza indirilmeleri gerekir. Son olarak, dolaşım sistemine zarar veren zararlı kimyasal bileşikler içerdiklerinden, sigara ve tütün kullanımından kaçınılmalıdır.
