Topuk ağrısı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir ve ağrı için etkili tedaviler WebMD'ye göre yeterli dinlenme, düzenli ayak kası germe, ağrı kesiciler ve rahat ayakkabılardır. Daha ayrıntılı tedaviler de vardır. ağrı nedenine bağlı olarak bulunur, ancak nadiren kullanılır.
Tipik olarak, topuk ağrısı, topuğun altında veya topuğun arkasında iki yerden kaynaklanma eğilimindedir. Amerikan Ortopedik Ayak & Ayak Bileği Topluluğu. Topuk ağrısının en yaygın nedeni, tahriş ve iltihap belirtilerini taşıyan plantar fasiit olarak bilinir. Topuklu mahmuzlar kısa bir süre sonra gelişme şansına sahiptir ve ağrı gelişmeye başlar başlamaz tedaviye başlamayı gerekli kılar.
WebMD'ye göre, kaslar ve dokular üzerindeki stresi azaltmanın en önemli yöntemlerinden biri, ağrılı alana biraz rahatlama sağlamaktır. Ancak bu, bir kişinin ayağı tamamen soğuk ve hareketsiz bırakması gerektiği anlamına gelmez. Küçük, basit germe egzersizleri yardımcı olabilir. Ayak parmaklarını esnetmek ve işaret etmek ve ayakları yerinde çevirmek etkilenen bölgenin sertliğinde büyük bir fark yaratabilir. Ek olarak, iyi bir ark desteği ve yastıklı bir taban ile özel ayakkabılar giymek, günlük işleri yaparken ağrıyı yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Dinlenmek iltihabı azaltır ve ağrıyı ortadan kaldırır. Etkilenen bölgeye buz torbası uygulanması da belirtileri azaltabilir. Anti-enflamatuar ilaçlar, ağrıyı kontrol etmek ve şişliği azaltmak için de kullanılabilir. About.com'a göre bu ilaçlar reçetesiz satın alınabilir.
