Kas dengesizliği genellikle siyatik taklit eden acıya neden olur, Dr. Stephen Gangemi'yi açıklar. ve alt bacak ve ayağa hareket. Aksine, kas dengesizlikleri genellikle bel, kalça ve uylukta ağrıya neden olur. Ağrının kaynağını anlamak, doğru tedaviyi seçmek ve rahatlamak için çok önemlidir.
Piriformis sendromu, Dr. Stephen Gangemi'ye göre sıklıkla siyatik sinir ağrısına neden olan bir kas dengesizliği. Piriformis kası sakrumun önünden, alt arkada bir kemik olan uyluğun önüne doğru uzanır. Çoğu insanda, siyatik sinir piriformisin altına çıkar, ancak insanların yaklaşık yüzde 15 ila 20'sinde sinir kasın içinden geçer. Her iki durumda da, bu kastaki bir sorun siyatik siniri tahriş edebilir.
Piriformis kasını germek, siyatik sinir ağrısı semptomlarına yardımcı olur, Omurga sağlığını belirtir. Esneme yapmak için, her iki diz de bükülmüş ve ayakları düz bir şekilde zemine yatın. Sağ dizini göğsüne doğru kaldırın ve sol elinizle kavrayın. Daha sonra, bir gerginlik hissedene kadar dizinizi sol omzuna doğru çekin. Beş saniye bekleyin. Karşı tarafta tekrarlayın. Bu gerdirmeyi günde üç kez yapın, gerdirmenin uzunluğunu her iki tarafta da 30 saniyeye kadar yükseltin.
