Safra kesesi taşlarının oluşmasını önlemenin kesin bir yolu yoktur, ancak tam tahılları, kalsiyum içeren yiyecekleri, lif bakımından zengin yiyecekleri ve bazı yağ içeren yiyecekleri WebMD'ye göre riski azaltır. Süt ürünler ve yeşil yapraklı sebzeler de safra taşı yaşama riskini azaltır.
Yağ, safra kesesi riskini azaltmak için önemlidir, çünkü safra kesesinin boşalmasına neden olur; Ancak, doymuş yağlardan ve kolesterolü yüksek olan diğer yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Safra taşlarını önlemek için tutarlı bir programla yemek yemek önemlidir.
Sağlıklı bir kilonun korunması, safra taşı gelişmesi riskini azaltır, WebMD'yi belirtir. Diyet yaparak kilo vermek ve sonra tekrar kilo almak safra taşı oluşma riskini arttırır, bu yüzden uzmanlar haftada 1 kilo vermeyi öneriyorlar. Düzenli egzersiz yapmak kilo vermeye yardımcı olur ve aynı zamanda kolesterol ve trigliserit seviyelerini azaltır.
2015 itibariyle, bazı araştırmalar östrojen, yüksek doz doğum kontrol hapları veya diğer hormonlar alan kadınların safra taşı geliştirme riskinin daha yüksek olabileceğini öne sürüyor, WebMD'ye göre. Hormon alan kadınlar, bir hekimle riske karşı faydaları hakkında konuşmak isteyebilirler.
Safra kesesi taşları meydana gelirse, ani veya şiddetli ağrı varsa, solunum zorlaşırsa veya bilinç kaybedilirse derhal tıbbi yardım isteyin, WebMD'ye dikkat edin. Karın ağrısı, özellikle 60 yaşın üzerindeki veya kalp sorunu olan herkes için daha ciddi bir sağlık durumunun belirtisi olabilir.
