Toz haline getirilmiş kreatin stabil ve mühürlü bir kapta saklanırsa uzun bir raf ömrüne sahip olsa da, uzmanlar iki yıl sonra atılmaları gerektiğini söylüyor. Ancak, açılır ve kullanılmayan kısımlar açıldıktan sonra kaydedilmemelidir.
İnsan vücudu sınırlı miktarda kreatin üretme kabiliyetine sahipken, takviye genellikle ağırlık kaldırıcılar ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılır. Doğal bir amino asit olduğu için, bol miktarda su alınması şartıyla tüketilmesi güvenlidir. Ancak çok fazla kreatin ciddi yan etkilere neden olabilir.
