Demir Kliniği, Mayo Clinic'e göre klinik testler yapılmadan ve doktor tavsiyesi olmadan kendi kendine teşhis edilmemeli veya tedavi edilmemelidir. Çok fazla demir almak karaciğere kalıcı olarak zarar verebilir ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
Kendi kendine test yapılması tavsiye edilmese de, bireyler demir eksikliği semptomları açısından kendilerini izleyebilir ve daha sonra doktora başvurabilirler, Mayo Clinic. Aşırı yorgunluk, soluk cilt ve göğüs ağrısı gibi anemi belirtileri vardır. Diğer belirtiler arasında nefes darlığı, soğuk el ve ayaklara sahip olmak, sersemlemiş veya sersemlemiş hissetmek, sık enfeksiyonlara sahip olmak veya zayıf hissetmek ve kırılgan tırnaklar bulunur. Bazı insanlar anemik olduklarında kir, buz veya nişasta gibi şeyleri arzu eder ve huzursuz bacak sendromu da oluşabilir. Çocuklarda ve bebeklerde, yaygın bir demir eksikliği belirtisi iştahsızlıktır.
Demir eksikliği riskini önlemek veya azaltmak mümkündür, diyor Mayo Clinic. Her gün kansızlıkla mücadele etmenin bir yolu, domuz eti, deniz ürünleri, kırmızı et, koyu yeşil yapraklı sebzeler, fasulye ve takviye edilmiş tahıllar gibi demir açısından zengin yiyecekleri yemektir. Bezelye, kuru üzüm, kuru kayısı ve ıspanak da iyi yemek seçenekleri. C vitamini yüksek gıdalar yemek, vücudun demiri emmesine yardımcı olur.
