Amaç ve hedeflerin belirlenmesi insanların genel mutluluğunu ve refah duygusunu arttırır. Somut hedeflere ulaşmak, insanların ilerlemelerini daha kolay görmelerini ve ne kadar ilerlediklerini daha fazla fark etmelerini sağlar.
Psychology Today'e göre önceden belirlenmiş hedeflere ulaşmak, beynin dopamin üretimini arttırıyor. Dopamin, insanların zevk almasını sağlayan bir tür nörotransmiterdir. Ayrıca, sinir ağının, bireyin yeni zorluklar üstlenmeye istekli hissetmesine neden olan kısmını da harekete geçirir. Bu nedenle, hedefler koymanın ve gerçekleştirmenin nörolojik faydaları vardır.
Belirli hedeflerin belirlenmesi odaklanma yeteneğini arttırır. Bu hedefler ilerleme için bir çeşit ölçüm çubuğu sağladığından, insanlar sıkıcı parçaları zorlamaya meyillidir. Bu aynı zamanda benlik saygısı ve verimlilik artışı sağlar. Hedefler ayrıca belirli bir projeye bağlılık duygusunu arttırma eğilimindedir.
Hedefler aynı zamanda planlamayı kolaylaştırmaya yardımcı olur, Küçük İşletme Chronicle'sını belirtir. Küçük somut hedefler belirlemek, büyük bir projeyi daha yönetilebilir hale getirir. Büyük projelerin tamamlanmasıyla ilgilenen kişiler, görevi somut amaç ve hedeflerle yerine getirmek için hangi adımların atılması gerektiğini daha kolay belirleyebilirler. Hedef belirleme, bireylerin daha büyük görevin tamamlanması yönünde atılan küçük adımların değerini anlamalarına yardımcı olarak stresi ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
