Düşük düzeyde yüksek yoğunluklu bir lipoprotein veya "iyi kolesterol" kalp hastalığı ve felç için bir risk faktörüdür. Erkekler için desilitre başına 40 miligram ve kadınlar için desilitre başına 50 miligramdan az.
HDL kolesterol, iyi kolesterol şeklidir. Mikroskobik kabarcıklarda kan dolaşımından geçerek, zararlı düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterolünü arter duvarlarından uzaklaştırır ve tekrar işlenebileceği karaciğere taşır. Bu nedenle, yüksek HDL kolesterol seviyeleri sağlıklı, düşük seviyeler “kötü” kolesterolün kontrol altında tutulmadığını gösteriyor. Kan damarlarının iç duvarlarını temiz ve sağlıklı tutarak, HDL ayrıca ateroskleroz olarak bilinen zararlı kolesterol yönünden zengin yağ plakalarının birikmesini önlemeye yardımcı olur.
HDL kolesterol seviyelerini belirlemek için lipid paneli adı verilen bir kolesterol testi kullanılır. 60 mg /dL'den yüksek HDL seviyeleri yüksektir ve daha düşük kalp hastalığı riski olduğunu gösterir. Global Post'a göre düşük seviyeler (kadınlar için 50 mg /dL'den az, erkekler için 40 mg /dL'den az) kalp hastalığı riskini artırıyor.
WebMD, çeşitli yaşam tarzı değişikliklerinin HDL kolesterolünüzü daha sağlıklı bir seviyeye yükseltmenize yardımcı olabileceğini belirtti. Düzenli aerobik egzersiz, sağlıklı kilonun korunması ve sigarayı bırakmak yüksek HDL seviyelerine katkıda bulunabilir.
