GFR'nizi Nasıl Geliştirebilirsiniz?

Glomerüler filtrasyon hızını iyileştirmenin bir yolu yoktur, ancak Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, böbrek sağlığına dikkat etmek sayının düşmesini engelleyebilir. 60'ın altındaki bir glomerüler filtrasyon hızı böbrek hastalığını gösterebilir ve 15 yaşın altındaki bir oran böbrek yetmezliğini gösterebilir.

Kan basıncını kabul edilebilir bir aralıkta tutmak da dahil olmak üzere, böbrek sağlığını iyileştirmenin çeşitli yolları vardır, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'nü açıklar. Çoğu insan için bu rakam 140/90 milimetreden az cıva vardır. Bir kişinin diyabeti varsa, kan şekeri seviyesini kontrol etmek de önemlidir ve tüm insanlar kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmalıdır.

Böbreklerin doğru çalışmasını sağlamanın bir başka yolu, doktorun yazdığı ilaçları almaktır, Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'nü belirtir. Her gün 2.300 miligramdan daha az tüketmek için sodyumun kesilmesi ve tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve az yağlı süt gibi kalp sağlığına uygun gıdaların seçilmesi de yardımcı olabilir. Glomerüler filtrasyon hızlarını kontrol altında tutmaya çalışan kişiler de alkol kullanımını sınırlamalı, fiziksel olarak aktif olmalı ve sağlıklı bir kilo almalıdırlar. Sigara içenler için, sigara içmek böbreklere zarar verebileceğinden, bırakmanız önemlidir.