Gaz ağrısı için en iyi rahatlama, mümkünse About.com'a göre gazı çıkarmaktır. Diğer öneriler, bağırsakları hareket ettirmek, sıcak çay yudumlamak, vücudu hareket ettirmek, bir ısıtma yastığı kullanmak ve rezene tohumlarını çiğneme.
Gazın dışarı atılması bir seçenek değilse, bağırsak hareketi denemeniz önerilir. Bu, rektumu serbest bırakarak gazın geçmesine izin verir ve kalın bağırsaktaki hareketi hızlandırır. Sıcak çayı yudumlamak, gaza yardımcı olabilecek bir şeydir. Zencefil, nane ve anason denemek için iyi çaylardır, ancak anason hafif bir müshil olsa da, sadece kabızlık yaşıyorsanız alın.
Kalkmak ve hareket etmek gazı rahatlatabilir, About.com hakkında açıklıyor. Yürümek, karın içindeki kasları gevşeterek, sıkışan gazın vücuttan ayrılmasını sağlar. Oturmuş bir omurga bükümü ve iğnenin gözü pozu gibi yardımcı olabilecek yoga pozları da vardır. Bir ısıtma yastığı, mide kaslarını gevşettiği için gazdan kurtulma sağlayabilir. Bazıları rezene tohumlarından bir çay kaşığı çiğneyerek gazdan rahatlama bulmuşlardır. Bununla birlikte, hamile veya emziren kadınlar, emzirme veya hamilelik sırasında bunun güvenliği hakkında bilgi olmadığı için bundan kaçınmalıdır.
