Resmi web sitesine göre, Ernestine Shepherd, egzersiz ihtiyacını karşılamak için bol miktarda protein ve vitamin içeren, aşırı takviye etmek zorunda kalmaması için bol miktarda protein ve vitamin içeren, günde yedi küçük öğün yemek yiyor. > Shepherd, diyetinden kocasından ve profesyonel bir beslenme uzmanından yardım alır.
Ernestine Shepherd'ın diyeti esas olarak haşlanmış yumurta akı, tavuk, sebze ve aşırı kalorisi olmayan yeterli protein ve besin almasını sağlayan sıvı yumurta akı içeceklerine odaklanır. D vitamini ile takviye ediyor, çünkü bu sadece diyetinden elde edilmesi zor bir besindir ve güneş ışığından uygun cilt sentezini yönetmek zordur.
Yemeğini birçok öğüne yaymasına rağmen, Ernestine Shepherd, yalnızca diyetisyenlerin önerdiği 2.000 kadın için günlük günlük tüketimin çok altında günde yaklaşık 1.700 kalori harcıyor. Bununla birlikte, diyetinin dikkatli bir şekilde beslenmesi, düzenli ağırlık çalışması üzerine haftada 80 kilometreye kadar koşmayı da içeren yorucu bir egzersiz rejimini tamamlayacak enerjiye sahip olmasını sağlar.
Çoban, diğer üst düzey kadınları uygunluklarını geliştirmeleri konusunda eğitmek için zamanını ve enerjisini ayırır. Dinlenme sürelerini dikkatlice programına göre yapılandırıyor.
