Stres ve endişe konusundaki güçlü duygusal tepkiler kalp çarpıntısına neden olabilir, Mayo Clinic'e göre. Adet, hamilelik ve menopoz sırasında hormon değişiklikleri, yorucu egzersiz, nikotin ve kafein de kalp çarpıntısına neden olur.
Kalp çarpıntısı yaşayan biri, kalbi atıyor, çırpıyor, çok hızlı atıyor ya da normalden daha sert pompalarmış gibi hissedebilir, Mayo Clinic. Kalp çarpıntısı, insanlar aktif veya dinlenirken veya vücut pozisyonundan bağımsız olarak ortaya çıkabilir. PubMed Health, stres ve kaygıdan muzdarip insanlar, panik atak sırasında kalp çarpıntısından muzdarip olabilir. Afet veya kontrol kaybından korkma, panik atakların karakteristiklerinden bazılarıdır ve bu ataklardan muzdarip insanlar kalp krizi geçirmiş gibi hissedebilirler. Doktorlar, panik bozukluğuyla tekrarlanan panik atakları olan kişilere teşhis koyabilir, bu da atakların günlük rutinleri bozacak kadar sık olduğu bir durumdur.
İnsanlar meditasyon yaparak, egzersiz yaparak ve yoga ya da tai chi gibi diğer rahatlatıcı aktivitelere katılarak stres ve endişe nedeniyle kalp çarpıntısını önlemeye çalışabilirler. Kalp çarpıntısı çeken, güçlü duygular nedeniyle acı çeken bir kişi Valsalva manevrasını burnunu sıkıştırarak, ağzını kapatarak ve burnundan zorla nefes almaya çalıştırabilir. Yüze soğuk su sıçraması, kuvvetli egzersiz ve derin nefes alma teknikleri, stres ve endişe nedeniyle kalp çarpıntısını hafifletebilir.
