Duygusal odaklı başa çıkma teknikleri arasında, kişinin aklını meşgul kalarak stresli veya üzücü bir konudan uzak tutmak, sosyal destek ağlarını kullanmak, stresörü yeniden değerlendirmek ve kendini stresli veya üzücü durumdan uzaklaştırmak yer almaktadır. > Duygu odaklı başa çıkma 1980'lerde psikolog Susan Folkman ve Richard Lazarus tarafından geliştirilen spesifik bir tekniktir ve bu teknikler birinin ölümcül bir hastalığa tanı koymak gibi stresli veya üzücü bir duruma olan duygusal tepkisini değiştirmeye odaklanır. Adından da anlaşılacağı gibi, duygu odaklı başa çıkma, tatsız bir durumu daha fazla tolere edilebilir kılma aracı olarak inançlarından veya eylemlerinden ziyade duygulara odaklanır.
Başkalarına ulaşmak, duygu odaklı bir başa çıkma stratejisi olarak kabul edildiğinden, üzücü haberler alan ve bunun için havalandırma veya konuşma için bir arkadaş arayan bir kişinin duygu odaklı baş etme davranışına girdiği söylenebilir. Bir başka teknik, romantik eşlerini onlardan ayrılmak istediğini bulduklarında ilişkinin kötü kısımlarına odaklanan bir kişi gibi bir durumda gümüş astarı bulmaya çalışmak olabilir. Folkman ve Lazarus tarafından geliştirilen diğer duygu tabanlı başa çıkma teknikleri, üzücü duruma yol açan eylemlerin sorumluluğunu üstlenmeyi içerir.
