D-3 Vitamini, raşitizm, osteomalazi veya kemiklerin yumuşaması gibi kemik bozukluklarının önlenmesinde ve vücudun fosfor ve kalsiyum emmesine yardımcı olmak için kullanılır. WebMD'ye göre anne sütü uygun seviyelerde bulunmadığından emziren bebeklere ek olarak verilir.
Ayrıca kolekalsiferol olarak da adlandırılan D-3 vitamini yağda çözünen, temel bir besindir. Zayıf kemiklerle karakterize bir durum olan osteoporozu tedavi eder. Ek olarak, doktorlar romatoid artrit, yüksek kolesterol, diyabet, bronşit, astım, yüksek tansiyon, multipl skleroz, kronik obstrüktif akciğer hastalığı ve bronşit tedavisinde D-3 vitaminini kullanır. Ayrıca, bir kişinin WebMD tarafından belirtildiği gibi hastalıklara karşı bağışıklığını da artırır.
D-3 vitamininin temel kaynağı güneş. Yüzün, ellerin, kolların ve bacakların ılımlı güneş ışığına maruz kalması cildin vitamin üretmesine neden olur. Ancak, maruz kalma için gereken süre WebMD'ye göre bir kişinin cilt tipine, yaşına, mevsimine ve günün saatine bağlıdır. Ayrıca yağlı balık gibi bazı yiyeceklerde az miktarda bulunur.
Günümüzün öncelikle iç mekan yaşam koşulları ve güneşten gelen yoğun güneş koruyucu kullanımı nedeniyle, bu temel vitaminde pek çok kişi eksiktir. Vitamin Research ürünlerine göre yapılan en son araştırma, Vitamin D-3 eksikliğinin kanser, depresyon, sırt ağrısı, bağışıklık bozukluğu ve maküler dejenerasyon gibi birçok durumla bağlantılı olabileceğini belirtiyor. Eksikliği hamilelik sırasında insülin direnci ve preeklampsi ile sonuçlanabileceği için zorunlu D-3 vitamini alması zorunludur.
İnsanlar D-3 vitamini takviyesi alabilirken, aşırı yutulması zararlı kalsiyum seviyelerine yol açar. D-3 aşırı vitamin belirtileri, MedicineNet'in belirttiği gibi iştahsızlık, kabızlık, konfüzyon, kalsiyum birikimlerinin büyümesi ve genel vücut güçsüzlüğünü içerir.
