Çene eklemi ağrısı olan hastalar, çenenin aşırı kullanılmasından kaçınmak, sıcak veya soğuk paketleri kullanmak ve kasları germek ve masaj yapmak gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle ilgili acılarını sıkça azaltabilirler. Mayo Clinic Temporomandibular eklem rahatsızlıkları, bu eklemde çene kafatasına bağlanan yaygın ağrı nedenidir.
TME bozukluğunun nedenleri arasında yaralanmalar, aşınma ve yıpranma ve artrit hasarları bulunur. Mayo Clinic’e göre, en sık 20 ile 40 yaş arasındaki kadınları etkiler.
WebMD’ye göre, dişlerini çiğneyen veya öğüten kişilerin TME rahatsızlığı geçirme olasılığı daha yüksektir. Gevşeme terapisi ve biofeedback dahil, stres azaltma terapisi semptomların azaltılmasında da yararlıdır.
Çenedeki ağrı ile birlikte, TME rahatsızlıkları kulağı çevreleyen ağrı, yüz ağrısı ve çiğneme zorluğuna neden olur. Bazı hastalar çene kilidini açık veya kapalı bir pozisyonda yaşıyor, Mayo Clinic'e göre.
Çeneyi doğru şekilde hizalamaya yardımcı olan bir atel veya gece bekçisi, aynı zamanda TME rahatsızlıklarının semptomlarını azaltmaya da yardımcı olabilir. Hastalar gece ve gündüz nöbetçileri uyurken ateli giyer. Her iki cihaz da kullanıcının ağzını tamamen kapatmasını önleyerek eklemdeki stresi azaltır.
